(19 suara)
Memuatkan ...
Kami suka brokoli. Hari ini kami menyediakannya dengan salmon kalengan, ikan bilis dan beberapa tomato kering dalam minyak. Semua ramuan ini mempunyai rasa yang kuat dan dengan itu kami akan memperoleh hidangan yang sangat sedap.
Apabila kita mencincang dan mencuci brokoli, kita akan memasaknya. Maka kita hanya akan mempunyai tumis itu seperti yang dilihat dalam gambar langkah demi langkah.
Saya mencadangkan agar anda mencubanya salmon dalam tin. Sekiranya yang anda ada di rumah adalah tuna (dalam minyak atau semula jadi), anda juga boleh menggunakannya. Tuna akan menjadi pengganti yang baik.
Brokoli dengan salmon dan ikan bilis
Resipi brokoli yang hebat, sihat dan sedap
- ascen jimenez
- Bilik dapur: moden
- Jenis resipi: sayur-sayuran
- Kalori: 250
- Hidangan: 4-6
- Masa Persediaan:
- Masa memasak:
- Jumlah masa:
Ramuan
- 1 biji brokoli
- Air untuk memasak
- 2 ulas bawang putih
- Sebilangan besar minyak zaitun dara
- 3 ikan bilis
- 2 biji tomato kering dalam minyak
- 1 tin salmon kalengan (boleh diganti dengan tuna kalengan)
- Sal
- Lada
Persediaan
Kami menyediakan brokoli, mencincangnya dan mencucinya dengan air sejuk.
Kami memasukkan air ke dalam periuk atau periuk dan, apabila ia mulai mendidih, kami menambah sedikit garam dan menambah brokoli. Kami memasak dengan penutup.
Setelah masak kita toskan.
Kami memasukkan minyak zaitun ke dalam kuali dan dua ulas bawang putih.
Bila sudah panas kita masukkan brokoli kita.
Kami menyediakan ikan bilis, tomato dalam minyak dan salmon kalengan. Kami mengalirkan semua bahan ini dan memotongnya.
Kami meletakkan tomato kering, ikan bilis dan salmon ke dalam kuali di mana kita mempunyai brokoli. Biarkan semuanya masak bersama selama beberapa minit.
Kami berkhidmat dengan segera.
